design by Frithjof Pohl Postsportverein für Jedermann e. V. Gesundheitsgymnastik Roland Oster ist seit 1988 Übungsleiter im Gesundheitssport für Wirbelsäulengymnastik, Walking und Nordic-  Walking. Er ist Inhaber der Lizenz Übungsleiter B Sport in der Prävention des Deutschen Olympischen  Sportbundes.1993 hat er die Ausbildung zum Rückenschullehrer beim Forum “Gesunder Rücken” absolviert.  Seit 1988 war er in verschiedenen Sportvereinen und Volkshochschulen im Raum Bad Kreuznach als Übungs-  und Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik und Walking / Nordic-Walking tätig. Seit seinem Umzug 2007 nach  Bückeburg leitet er die Übungsstunden Gesundheitsgymnastik und Walking / Nordic-Walking.  Wer kann teilnehmen ? Frauen und Männer jeden Alters. Wir sind eine aufgeschlossene Gruppe und freuen uns auf neue Mitglieder,  die sich meist schon nach der ersten Stunde bei uns wohl fühlen.   Was wird in den Übungsstunden gemacht ? Das Übungsangebot beinhaltet Koordinationsübungen, leichtes Kreislauftraining, Erhaltung und Verbesserung  der Beweglichkeit, lernen des rückengerechten Verhaltens, muskelkräftigende Übungen zur Entlastung der  Wirbelsäule und zur Enspannung. Alle Übungen sind gelenkschonend. Auch Teilnehmer, die bereits  Rückenprobleme haben, können hier mitmachen. Hier lernen sie, was für sie und in welcher Intensität geeignet  ist. Wer Bedenken hat oder sich zur Zeit in ärztlicher Behandlung befindet, sollte eine Teilnahme mit seinem  Arzt/Ärztin absprechen.   Empfehlung: Gesundheitsgymnastik ist eine vorbeugende Maßnahme, um Rückenprobleme zu vermeiden. Wer Interesse  hat, egal ob Frau oder Mann, jung oder nicht mehr so jung, kann gerne einmal bei uns mitmachen. So können  sie am besten feststellen, ob ihnen die Übungsstunde gefällt und ihnen die Übungen gut tun.  Was wir sonst noch bieten?  Für die Geselligkeit wird bei uns auch etwas getan, gemeinsame Veranstaltung, Wanderungen oder Radtouren.  Wann und wo ? Jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr In der Turnhalle der Grundschule “Am Harrl” in der Ulmenallee Ansprechpartner: Roland Oster, Tel. 05722-2887988 gymnastik@psv-bueckeburg.de